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【2017年4月3日 】公路车队半日小关爬坡+竹林镇爬坡(总爬升1711米)133公里合练综述

八大山人 2017-4-3 544



本日开启清明节假期半日小关爬坡+竹林镇爬坡合练。


温度预报12-23度,风力南风三级,多云,空气质量71优,适合出行。


七点半西三环中原路出发,山人全程领骑,1小时25分到达新中镇官地河三岔口爬坡点,开启反爬小关模式,美凌格以27分13秒拔得头筹,并创个人最好成绩,仙人掌、山人以29分、32分位列其后登顶。随后,巩义车友孙力、杰瑞、劳添华、阿松、陈帅陆续登顶。观景台合影,下南山通道。到竹林中岳庙,按孙力推荐,继续下竹林镇爬坡,3公里上升214米,坡度比测算7.1%,最陡处18%。


继续前行,下南山通道到巩义,沿新的中原西路返程,山人主领,到全程122公里,西南绕城与中原西路桥处,山人开始提速突围一次,至西四环南水北调桥,被仙人掌带队追上,山人再次提速至西三环,众人陆续到达后,13点30分结束本次合练。


基本数据,集合点往返全程133公里,至家中码表截止152公里,总均速30.3公里/小时,累计爬升1711米。


从训练压力指数看,今日TSS 294.1,属于中等疲劳程度,两天恢复期。


今日亮点:


1、美凌格、杰瑞、阿松等车友均不同程度提高小关爬坡时间,赞;


2、巩义车友孙力,热心为大家设计骑行路线,赞;





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八大山人 2017-4-3
引用 1



上图




八大山人 2017-4-3
引用 2



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八大山人 2017-4-3
引用 8




Gentle Man 2017-4-3
引用 9
顶一个。。
山大大带队功劳最大。
一路的鼓励队友!
小草2011 2017-4-3
引用 10
公路队威武
柳浪闻莺 2017-4-3
引用 11
越来越快
微笑 2017-4-4
引用 12
赞公路队。
氢气马达_1482350396 2017-4-4
引用 13
厉害
康佳彩霸 2017-4-4
引用 14
厉害!
书香中原 2017-4-4
引用 15
天好,夏装都穿上了。
这群人,帅。
熊猫 2017-4-4
引用 16
赞公路队
彩虹7 2017-4-4
引用 17
赞赞赞
时尚老汉 2017-4-4
引用 18
再赞公路队,厉害。
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